>>> Cette initiation est également accessible aux enfants de plus de 12 ans accompagnés d'un adulte <<<

Dans le cadre de la première édition du Festival ENVIE DE DEMAIN, nous vous proposons cette initiation au Bain de forêt, une invitation à la découverte de nous-mêmes.

Un bain de forêt, c’est une marche lente, silencieuse, décontractée, calme, détendue, parmi les arbres. Pendant cette marche, nous sommes toujours très présents et à l'écoute de ce qui nous entoure. Nous alternerons cette marche avec des pauses, méditatives et sensorielles, en portant notre attention sur chacun de nos sens et de nos sensations : la vue, l’ouïe, l’odorat, le toucher et le goût.

Abordez votre bain de forêt, comme si c’était la toute première fois que vous alliez en forêt. Un moment sacré et léger à la fois.
C’est l’éloge de la lenteur, marchez doucement ! 
       Ralentissez !
             Ralentissez encore … et
                    Faites silence … !

Soyez pleinement présent à votre corps, soyez concentré et relaxé à la fois. Lâchez les pensées parasites.
 

Déroulement

Pendant cette marche méditative, l’attention est portée sur l’éveil de vos sens et votre respiration, elle sera calme, apaisée et profonde. 
Dans un esprit de détente et de contemplation, vous regardez, écoutez, sentez, touchez…. avec émerveillement, la beauté de la nature …… sans chercher à analyser et en prenant votre temps. Laissez-vous bercer par la symphonie de la forêt et de ses silences.

Cette marche est ponctuée de pauses sensorielles, pendant lesquelles nous exercerons nos sens. Puis nous partagerons nos ressentis sur la séance.
 

Les bienfaits

Laissez-vous imprégner par la forêt, ce n’est pas vous qui entrez dans la forêt, mais la forêt qui rentre en vous. Les bienfaits de ces immersions dans la forêt sont nombreux : 

• Au niveau psychologique : Calme, Détente, Réduction du stress, de l’anxiété…
• Au niveau corporel : Action bénéfique sur la tension artérielle, l’immunité, l’énergie…. et beaucoup d’autres encore…

Après ce bain de forêt, vous ne vous promènerez plus jamais dans les bois de la même façon. La forêt est votre thérapeute, je ne serai que votre guide, pour vous ouvrir les portes de la forêt…! 

A bientôt dans la forêt, 

Jean-Paul Vaumourin
certifié  « Guide en bain de forêt »